Selamat datang kembali di salah satu situs resmi
Alfian Herbal
yang merupakan distributor resmi penjualan obat herbal online terbesar
dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin
herbal salah satunya menyediakan
Pro Cleansing Tea yang merupakan
Teh Herbal Untuk Membersihkan Usus. yang efektif, aman dan tanpa efek samping. Seperti yang telah disinggung
diatas, disini kami akan memberikan informasi mengenai semua
yang berkaitan dengan kesehatan, yaitu akan membahas seputar
Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung, langsung saja simak informasinya berikut ini.
Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung | Nyeri punggung bisa disebabkan karena otot dan sendi yang tegang serta kebiasaan sehari-hari yang buruk. Menurut National Institute of Neurological Disorders
and Stroke (NINDS), nyeri di bagian punggung
dapat membuat seseorang menjadi stres.
Bagi anda yang berjuang untuk sembuh maupun ingin mengambil langkah-langkah untuk mencegah pegal karena penyakit ini, sebaiknya segara hindari kebiasaan buruk penyebab sakit punggung seperti berikut ini :
Membungkukkan badan saat menyetir dapat menyebabkan otot-otot dada ketat
dan menyebabkan bahu Anda tegang. Hal ini pada gilirannya dapat
menyebabkan nyeri punggung di kemudian hari. Plus, postur duduk tidak
nyaman selama mengemudi dapat menyebabkan punggung dan leher bermasalah.
Duduk menempatkan lebih banyak tekanan pada tulang belakang Anda
daripada berdiri. Bahkan, bagi mereka yang memiliki pekerjaan duduk,
mereka memiliki risiko lebih besar sakit punggung daripada yang tidak.
Menghabiskan
sebagian besar waktu dalam posisi duduk dengan sikap tubuh yang buruk
dapat menyebabkan degenerasi dini tulang belakang dan nyeri punggung
kronis. Juga, duduk berkepanjangan terkait dapat mengakibatkan kram atau
strain di punggung.
- Terlalu lama mengenakan sepatu hak tinggi
Kebanyakan wanita tergila-gila dengan sepatu hak tinggi, karena sepatu
tersebut dapat menambah tinggi badan mereka dan bahkan memberikan
dorongan untuk tingkat kepercayaan diri mereka. Salah satu efek negatif
dari memakai sepatu hak tinggi setiap hari adalah nyeri punggung bawah
dari waktu ke waktu.
Memakai sepatu hak tinggi teratur
menyebabkan punggung bawah untuk terdorong maju, membuat pinggul dan
tulang belakang tidak sejajar. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan
nyeri pada kaki serta punggung bawah.
- Terlalu sering membawa tas punggung
Ketika Anda membawa tas berat di punggung, maka hal itu akan menempatkan
tekanan berlebih pada punggung bawah serta bahu, yang dapat menyebabkan
rasa sakit dari waktu ke waktu. Jangan menaruh kelebihan barang-barang
di tas Anda. Berat tas Anda akan semakin merusak efek di punggung Anda.
Kasur yang salah menyebabkan nyeri punggung. Kebanyakan orang tidak
berpikir tentang mengubah kasur mereka, bahkan setelah menggunakannya
untuk beberapa tahun.
Kondisi kasur yang keras dan tidak nyaman
menyebabkan posisi tidur yang buruk, strain otot dan membuat tulang
belakang tidak sejajar. Semua faktor ini, dalam jangka panjang, dapat
menyebabkan nyeri punggung.
Salah posisi tidur menyebabkan sakit punggung. Preferensi pribadi dan
aturan kenyamanan diukur dari posisi tidur. Posisi tidur yang salah
menyebabkan sakit punggung. Alhasil, Anda menjadi tak nyaman sehingga
tidur pun jadi tidak pulas. Terganggunya tidur ini hanya akan
memperburuk masalah nyeri punggung.
- Gerakan olahraga yang salah
Orang yang menyadari pentingnya olahraga pergi ke gym dalam upaya untuk
tetap bugar. Tapi hanya mendaftarkan diri di gym tidak berarti bahwa
tugas Anda selesai.
Hal ini penting untuk menggunakan teknik
yang tepat saat berolahraga. Melakukan latihan yang salah atau
mengangkat beban barbel yang salah dapat merusak tulang belakang dari
waktu ke waktu.
- Tingkat stres tidak terkontrol
Stres adalah buruk bagi punggung Anda. Stres adalah bagian dari
kehidupan, tetapi penting untuk tetap di bawah kontrol karena bila tidak
dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Bahkan, baik stres kronis
dan akut dapat memicu nyeri punggung. Selama stres, otot-otot tubuh
mengencang, termasuk di leher dan punggung.
Nah itulah Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung. Periksa lagi apakah ada hal-hal diatas yang sering anda lakukan. Jika iya, hentikan sekarang juga sebelum kebiasaan tersebut memicu sakit punggun. Sekian dan semoga bermanfaat.
Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung