This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Senin, 06 Maret 2017

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung

Sakit punggung tak harus diakibatkan oleh hal-hal yang besar seperti jatuh atau lainnya. Kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari pun bisa menyebabkan sakit punggung. Cari tahu apa saja Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung

Selamat datang kembali di salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin herbal salah satunya menyediakan Pro Cleansing Tea yang merupakan Teh Herbal Untuk Membersihkan Usus. yang efektif, aman dan tanpa efek samping. Seperti yang telah disinggung diatas, disini kami akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan, yaitu akan membahas seputar Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung, langsung saja simak informasinya berikut ini.

kebiasaan-buruk-yang-menyebabkan-sakit.html

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung | Nyeri punggung bisa disebabkan karena otot dan sendi yang tegang serta kebiasaan sehari-hari yang buruk. Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS),  nyeri di bagian punggung dapat membuat seseorang menjadi stres.

Bagi anda yang berjuang untuk sembuh maupun ingin mengambil langkah-langkah untuk mencegah pegal karena penyakit ini, sebaiknya segara hindari kebiasaan buruk penyebab sakit punggung seperti berikut ini :
  • Terlalu lama menyetir
Membungkukkan badan saat menyetir dapat menyebabkan otot-otot dada ketat dan menyebabkan bahu Anda tegang. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri punggung di kemudian hari. Plus, postur duduk tidak nyaman selama mengemudi dapat menyebabkan punggung dan leher bermasalah.
  • Terlalu lama duduk
Duduk menempatkan lebih banyak tekanan pada tulang belakang Anda daripada berdiri. Bahkan, bagi mereka yang memiliki pekerjaan duduk, mereka memiliki risiko lebih besar sakit punggung daripada yang tidak.

Menghabiskan sebagian besar waktu dalam posisi duduk dengan sikap tubuh yang buruk dapat menyebabkan degenerasi dini tulang belakang dan nyeri punggung kronis. Juga, duduk berkepanjangan terkait dapat mengakibatkan kram atau strain di punggung.
  • Terlalu lama mengenakan sepatu hak tinggi 
Kebanyakan wanita tergila-gila dengan sepatu hak tinggi, karena sepatu tersebut dapat menambah tinggi badan mereka dan bahkan memberikan dorongan untuk tingkat kepercayaan diri mereka. Salah satu efek negatif dari memakai sepatu hak tinggi setiap hari adalah nyeri punggung bawah dari waktu ke waktu.

Memakai sepatu hak tinggi teratur menyebabkan punggung bawah untuk terdorong maju, membuat pinggul dan tulang belakang tidak sejajar. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri pada kaki serta punggung bawah.
  • Terlalu sering membawa tas punggung 
Ketika Anda membawa tas berat di punggung, maka hal itu akan menempatkan tekanan berlebih pada punggung bawah serta bahu, yang dapat menyebabkan rasa sakit dari waktu ke waktu. Jangan menaruh kelebihan barang-barang di tas Anda. Berat tas Anda akan semakin merusak efek di punggung Anda.
  • Salah kasur
Kasur yang salah menyebabkan nyeri punggung. Kebanyakan orang tidak berpikir tentang mengubah kasur mereka, bahkan setelah menggunakannya untuk beberapa tahun.

Kondisi kasur yang keras dan tidak nyaman menyebabkan posisi tidur yang buruk, strain otot dan membuat tulang belakang tidak sejajar. Semua faktor ini, dalam jangka panjang, dapat menyebabkan nyeri punggung.
  • Posisi tidur yang salah
Salah posisi tidur menyebabkan sakit punggung. Preferensi pribadi dan aturan kenyamanan diukur dari posisi tidur. Posisi tidur yang salah menyebabkan sakit punggung. Alhasil, Anda menjadi tak nyaman sehingga tidur pun jadi tidak pulas. Terganggunya tidur ini hanya akan memperburuk masalah nyeri punggung.
  • Gerakan olahraga yang salah
Orang yang menyadari pentingnya olahraga pergi ke gym dalam upaya untuk tetap bugar. Tapi hanya mendaftarkan diri di gym tidak berarti bahwa tugas Anda selesai.

Hal ini penting untuk menggunakan teknik yang tepat saat berolahraga. Melakukan latihan yang salah atau mengangkat beban barbel yang salah dapat merusak tulang belakang dari waktu ke waktu.
  • Tingkat stres tidak terkontrol
Stres adalah buruk bagi punggung Anda. Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi penting untuk tetap di bawah kontrol karena bila tidak dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Bahkan, baik stres kronis dan akut dapat memicu nyeri punggung. Selama stres, otot-otot tubuh mengencang, termasuk di leher dan punggung. 

Baca Juga >> Bahaya Akibat Terlalu Sering Pakai Flat Shoes

Nah itulah Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung. Periksa lagi apakah ada hal-hal diatas yang sering anda lakukan. Jika iya, hentikan sekarang juga sebelum kebiasaan tersebut memicu sakit punggun. Sekian dan semoga bermanfaat. 

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung