Kesalahan Saat Diet Yang Masih Sering Dilakukan

Diet yang sudah dilakukan dalam waktu lama dan bisa dibilang anda merasa tersiksa karenanya namun berat badan tak kunjung turun. Apa yang salah?? Bisa jadi anda melakukan  beberapa kesalahan umum saat diet. Inilah Kesalahan Saat Diet Yang Masih Sering Dilakukan.

Kesalahan Saat Diet Yang Masih Sering Dilakukan | Apakah Anda salah satu dari sekian banyak orang yang terus menerus gagal menurunkan berat badan, padahal sudah mati-matian berusaha? Jika selama ini usaha penurunan berat badan Anda belum juga berhasil, ini mungkin karena cara menurunkan berat badan Anda yang keliru. Tenang, Anda masih ada harapan untuk bisa menurunkan berat badan, asalkan cara-cara berikut jangan diulang lagi :

• Salah pilih pola diet

Seberapa sering Anda memilih diet kilat populer karena ikut-ikutan teman, selebritis, atau yang lainnya? Beberapa pola diet mungkin memang cocok untuk sebagian orang dan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan mereka. Tapi, Anda harus paham, kalau kebutuhan, gaya hidup, dan pilihan makanan mereka bisa sangat berbeda dari Anda.

Jadi, ketahui dulu alasan Anda pribadi kenapa harus turun berat badan sebelum melakukan diet. Ini supaya program diet Anda tidak berjalan sia-sia dan bisa memberikan hasil yang signifikan bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

• Espektasi hasil akhir yang setinggi langit

Siapa dari Anda yang pernah bertekad memangkas 20 kilogram lemak dan membentuk six pack hanya dalam sebulan, setelah sukses turun berat badan barang 5 kilo saja?

Meski bisa semakin membakar motivasi, ini adalah cara menurunkan berat badan yang salah. Menetapkan tujuan akhir yang muluk-muluk dan tidak masuk akal justru membuat berat badan malah naik gara-gara stres, apabila tujuan tersebut tidak bisa Anda capai.

Terdengar pahit memang, tapi proses menurunkan berat badan itu tidak mudah dan membutuhkan waktu. Apabila Anda semenjak awal sudah menetapkan ekspektasi yang setinggi langit, rasa bosan yang kadang menghampiri setelah makan dan beraktivitas yang itu-itu saja justru akan menyebabkan semangat Anda kendor dan membuat Anda tergoda untuk melanggar pantangan yang anda tetapkan sendiri. Alasannya tentu karena Anda merasa lelah dengan segala rutinitas yang sudah dilakukan yang belum juga terwujud.

Jadi mulai sekarang, tetapkanlah tujuan kecil yang benar-benar bisa Anda raih. Sedikit-sedikit, lama-lama jadi bukit. Ingat, kan tentang pepatah ini? Ketika Anda bisa mencapai setiap tujuan kecil, Anda akan mendapatkan dorongan kepercayaan diri sehingga tetap termotivasi dalam perjalanan menuju tujuan akhir Anda.

• Tidak menyisakan cukup waktu

Tidak punya cukup waktu adalah salah satu alasan klasik kenapa Anda memilih mangkir dari rutinitas olahraga. Satu studi menemukan bahwa 41% wanita mengatakan “kekurangan waktu” menjadi mereka tidak bisa mengonsumsi makanan sehat dan 73% wanita mengatakan bahwa mereka tidak berolahraga karena jadwal mereka terlalu sibuk.

Apapun alasannya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus menemukan cara untuk menyediakan waktu agar Anda bisa melakukan segala aktivitas yang sehat. Buatlah jadwal rutin untuk olahraga. Misalnya mengambil kelas yoga ataupun pilates beberapa kali dalam seminggu sepulang kantor.

Baca Juga :  Obat Herbal Asam Urat

• Mengonsumsi makanan “sehat” yang belum tentu sehat

Berhentilah percaya bahwa makanan “sehat” akan menyebabkan penurunan berat badan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang lebih cenderung makan makanan berlemak yang mereka anggap sehat. Bahkan satu studi di University of Michigan menemukan ketika makanan diberi label “organik,” “low fat”, “less sugar” membuat banyak orang yang sedang diet justru memakan makan tersebut dengan jumlah yang banyak. Mereka menganggap bahwa makanan tersebut benar-benar sehat.

Padahal tidak demikian. Camilan yang Anda pikir “sehat” justru bisa jadi penyebab kenaikan berat badan Anda. Beberapa jenis makanan yang kita kira sebagai makanan sehat ternyata tidak sesehat yang kita bayangkan. Artinya, bila kita ingin mengurangi berat badan atau ingin mendapatkan nutrisi yang lebih baik, ada beberapa makanan dengan label sehat yang sebaiknya tidak kita konsumsi berlebihan. Misalnya sereal dengan gula tambahan, frozen yogurt, minuman energi, smoothies, dan jus dalam kemasan, buah kering, dan lain sebagainya. 

• Olahraga keras yang dibalas makan lebih banyak

Satu lagi cara menurunkan berat badan yang salah adalah memanjakan diri dengan ngemil snack tidak sehat atau makan lebih banyak sebagai hadiah atas olahraga yang sudah Anda lakukan. Padahal, ini merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan yang signifikan, loh!

Jika Anda ingin ngemil, pilihlah snack sehat yang rendah kalori untuk dimakan tepat setelah Anda berolahraga. Selain itu, kombinasikan asupan makanan dengan protein sehat dan karbohidrat untuk memuaskan rasa lapar dan mengganti nutrisi yang hilang selama olahraga. Misalnya, minum segelas susu cokelat skim yang diminum setelah berolahraga merupakan pilihan yang tepat.

• Malu minta tolong

Banyak orang sungkan atau bahkan malu untuk mencari bantuan dalam menurunkan berat badan. Padahal, agar rencana penurunan berat badan Anda berjalan maksimal, Anda harus melibatkan banyak dukungan dari lingkungan sekitar Anda. Misalnya, Anda bisa mendaftar kelas privat di gym bersama pelatih pribadi atau berolahraga bersama teman-teman terdekat atau komunitas olahraga tertentu agar semakin semangat dan niat untuk menurunkan berat badan. 

Itulah Kesalahan Saat Diet Yang Masih Sering Dilakukan. Jadi pastikan anda tidak menganut kesalahan-kesalahan seperti diatas.

Baca Juga : Punya Banyak Mainan Justru Bikin Anak Kurang Kreatif

- Kesalahan Saat Diet Yang Masih Sering Dilakukan -

Read More

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung

Sakit punggung tak harus diakibatkan oleh hal-hal yang besar seperti jatuh atau lainnya. Kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari pun bisa menyebabkan sakit punggung. Cari tahu apa saja Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung

Selamat datang kembali di salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin herbal salah satunya menyediakan Pro Cleansing Tea yang merupakan Teh Herbal Untuk Membersihkan Usus. yang efektif, aman dan tanpa efek samping. Seperti yang telah disinggung diatas, disini kami akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan, yaitu akan membahas seputar Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung, langsung saja simak informasinya berikut ini.

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung | Nyeri punggung bisa disebabkan karena otot dan sendi yang tegang serta kebiasaan sehari-hari yang buruk. Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS),  nyeri di bagian punggung dapat membuat seseorang menjadi stres.

Bagi anda yang berjuang untuk sembuh maupun ingin mengambil langkah-langkah untuk mencegah pegal karena penyakit ini, sebaiknya segara hindari kebiasaan buruk penyebab sakit punggung seperti berikut ini :

• Terlalu lama menyetir

Membungkukkan badan saat menyetir dapat menyebabkan otot-otot dada ketat dan menyebabkan bahu Anda tegang. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri punggung di kemudian hari. Plus, postur duduk tidak nyaman selama mengemudi dapat menyebabkan punggung dan leher bermasalah.

• Terlalu lama duduk

Duduk menempatkan lebih banyak tekanan pada tulang belakang Anda daripada berdiri. Bahkan, bagi mereka yang memiliki pekerjaan duduk, mereka memiliki risiko lebih besar sakit punggung daripada yang tidak.

Menghabiskan sebagian besar waktu dalam posisi duduk dengan sikap tubuh yang buruk dapat menyebabkan degenerasi dini tulang belakang dan nyeri punggung kronis. Juga, duduk berkepanjangan terkait dapat mengakibatkan kram atau strain di punggung.

• Terlalu lama mengenakan sepatu hak tinggi 

Kebanyakan wanita tergila-gila dengan sepatu hak tinggi, karena sepatu tersebut dapat menambah tinggi badan mereka dan bahkan memberikan dorongan untuk tingkat kepercayaan diri mereka. Salah satu efek negatif dari memakai sepatu hak tinggi setiap hari adalah nyeri punggung bawah dari waktu ke waktu.

Memakai sepatu hak tinggi teratur menyebabkan punggung bawah untuk terdorong maju, membuat pinggul dan tulang belakang tidak sejajar. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri pada kaki serta punggung bawah.

• Terlalu sering membawa tas punggung 

Ketika Anda membawa tas berat di punggung, maka hal itu akan menempatkan tekanan berlebih pada punggung bawah serta bahu, yang dapat menyebabkan rasa sakit dari waktu ke waktu. Jangan menaruh kelebihan barang-barang di tas Anda. Berat tas Anda akan semakin merusak efek di punggung Anda.

• Salah kasur

Kasur yang salah menyebabkan nyeri punggung. Kebanyakan orang tidak berpikir tentang mengubah kasur mereka, bahkan setelah menggunakannya untuk beberapa tahun.

Kondisi kasur yang keras dan tidak nyaman menyebabkan posisi tidur yang buruk, strain otot dan membuat tulang belakang tidak sejajar. Semua faktor ini, dalam jangka panjang, dapat menyebabkan nyeri punggung.

• Posisi tidur yang salah

Salah posisi tidur menyebabkan sakit punggung. Preferensi pribadi dan aturan kenyamanan diukur dari posisi tidur. Posisi tidur yang salah menyebabkan sakit punggung. Alhasil, Anda menjadi tak nyaman sehingga tidur pun jadi tidak pulas. Terganggunya tidur ini hanya akan memperburuk masalah nyeri punggung.

• Gerakan olahraga yang salah

Orang yang menyadari pentingnya olahraga pergi ke gym dalam upaya untuk tetap bugar. Tapi hanya mendaftarkan diri di gym tidak berarti bahwa tugas Anda selesai.

Hal ini penting untuk menggunakan teknik yang tepat saat berolahraga. Melakukan latihan yang salah atau mengangkat beban barbel yang salah dapat merusak tulang belakang dari waktu ke waktu.

• Tingkat stres tidak terkontrol

Stres adalah buruk bagi punggung Anda. Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi penting untuk tetap di bawah kontrol karena bila tidak dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Bahkan, baik stres kronis dan akut dapat memicu nyeri punggung. Selama stres, otot-otot tubuh mengencang, termasuk di leher dan punggung. 

Baca Juga >> Bahaya Akibat Terlalu Sering Pakai Flat Shoes

Nah itulah Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung. Periksa lagi apakah ada hal-hal diatas yang sering anda lakukan. Jika iya, hentikan sekarang juga sebelum kebiasaan tersebut memicu sakit punggun. Sekian dan semoga bermanfaat. 

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Sakit Punggung

Read More

Bahaya Akibat Terlalu Sering Pakai Flat Shoes

Tak banyak dari kaum hawa mengetahui bahwa bukan hanya High Heels yang memiliki dampak buruk terhadap kesehatan, tapi ternyata sepatu berhak datar juga memiliki dampak buruk pada kesehatan kaki. Ketahui Bahaya Akibat Terlalu Sering Pakai Flat Shoes

Sebelumnya kami ucapkan selamat datang di salah satu website Alfian Herbal. Disini kami tidak hanya memberikan solusi pengobatan, karena kami juga akan memberikan informasi mengenai semua yang berkaitan dengan kesehatan, yang salah satunya akan membahas mengenai Bahaya Akibat Terlalu Sering Pakai Flat Shoes. Berikut informasi lengkapnya.

Bahaya Akibat Terlalu Sering Pakai Flat Shoes |  Sepatu merupakan barang yang sangat berguna bagi setiap orang, karena ketika kaki terluka maka dengan memakai sepatu bisa melindunginya. Perempuan gemar sekali menggunakan sepatu flat. Selain tampil modis, menggunakan sepatu flat juga lebih ringkas dibandingkan dengan menggunakan high heels atau sepatu kets. Bentuknya yang simple juga membuat banyak orang memilih menggunakan flat shoes setiap hari. Tapi ternyata mengenakan sepatu jenis ini setiap hari memiliki efek buruk, sama halnya dengan menggunakan high heels setiap hari.

 Sepatu flat, flat shoes atau ballerina shoes makin populer di kalangan pecinta sepatu. Sepatu tanpa hak dan datar ini dianggap lebih nyaman dipakai dan tidak membahayakan kesehatan. Sayangnya, para ahli kesehatan tulang sepakat agar anda tidak memakai flat shoes setiap hari.

Bedasarkan penelitian beberapa para ilmuwan, sepatu tanpa hak alias flat disinyalir juga sebagai salah satu penyebab gangguan pada pinggul atau lebih sering disebut nyeri pinggul. Sering mengenakan alas sepatu yang tipis berbahaya bagi kesehatan. Karena pada saat menggunakan sepatu flat balet, otot-otot kaki, tendon (tulang belakang kaki bagian bawah) pembuluh darah dan sendi bagian kaki menanggung beban 3 kali lebih banyak. Hal ini dapat menyebabkan kram, nyeri otot dan sakit punggung, serta masalah lutut.

Para ahli penyakit kaki mengatakan bahwa 75% orang menderita masalah pada kaki beberapa kali dalam hidup. Para ahli pun mengungkapkan bahwa semua jenis sepatu memiliki bahaya masing-masing. Dave Wain, ahli penyakit kaki dari Carnation Footcare mengatakan, flat shoes berbahaya karena tidak adanya bantalan di kaki, flat shoes cenderung meningkatkan lengkungan pada telapak kaki, dan sakit ketika harus mengenakan high heel. Bahkan, flat shoes dapat menyebabkan tumit pecah-pecah, dan masalah pinggul. Karenanya, lakukan variasi dalam memakai sepatu mulai flat shoes hingga high heels. Selain itu gunakan krim pelembut ketika gejala pecah-pecah pada tumit dan gunakan bantalan sepatu agar kaki menjadi lebih nyaman.

Sepatu datar menyebabkan nyeri punggung, bahkan ketika hanya dua jam mengenakannya. Peneliti meminta 115 orang dewasa yang memiliki sakit punggung untuk memakai sepatu datar yaitu yang memiliki lengkungan setidaknya selama dua jam tiap hari untuk berjalan maupun berdiri. Setelah enam bulan, lebih dari mereka yang mengenakan sepatu datar ditemukan sakit punggung mereka justru bertambah parah.

Demikian yang dapat kami sampaikan mengenai Bahaya Akibat Terlalu Sering Pakai Flat Shoes. Untuk anda pemakai flat shoes, sebaiknya dalam memakai sepatu harus sering bergantian. Selain itu gunakan krim pelembut ketika gejala pecah-pecah pada tumit dan gunakan bantalan sepatu agar kaki menjadi nyaman. Sekian dan semoga bermanfaat.

Bahaya Akibat Terlalu Sering Pakai Flat Shoes

Sepatu flat, flat shoes atau ballerina shoes makin populer di kalangan pecinta sepatu. Sepatu tanpa hak dan datar ini dianggap lebih nyaman dipakai dan tidak membahayakan kesehatan. Sayangnya, para ahli kesehatan tulang sepakat agar anda tidak memakai flat shoes setiap hari.

Bedasarkan penelitian beberapa para ilmuwan, sepatu tanpa hak alias flat disinyalir juga sebagai salah satu penyebab gangguan pada pinggul atau lebih sering disebut nyeri pinggul. Sering mengenakan alas sepatu yang tipis berbahaya bagi kesehatan. Karena pada saat menggunakan sepatu flat balet, otot-otot kaki, tendon (tulang belakang kaki bagian bawah) pembuluh darah dan sendi bagian kaki menanggung beban 3 kali lebih banyak. Hal ini dapat menyebabkan kram, nyeri otot dan sakit punggung, serta masalah lutut.

Para ahli penyakit kaki mengatakan bahwa 75% orang menderita masalah pada kaki beberapa kali dalam hidup. Para ahli pun mengungkapkan bahwa semua jenis sepatu memiliki bahaya masing-masing. Dave Wain, ahli penyakit kaki dari Carnation Footcare mengatakan, flat shoes berbahaya karena tidak adanya bantalan di kaki, flat shoes cenderung meningkatkan lengkungan pada telapak kaki, dan sakit ketika harus mengenakan high heel. Bahkan, flat shoes dapat menyebabkan tumit pecah-pecah, dan masalah pinggul. Karenanya, lakukan variasi dalam memakai sepatu mulai flat shoes hingga high heels. Selain itu gunakan krim pelembut ketika gejala pecah-pecah pada tumit dan gunakan bantalan sepatu agar kaki menjadi lebih nyaman.

Sepatu datar menyebabkan nyeri punggung, bahkan ketika hanya dua jam mengenakannya. Peneliti meminta 115 orang dewasa yang memiliki sakit punggung untuk memakai sepatu datar yaitu yang memiliki lengkungan setidaknya selama dua jam tiap hari untuk berjalan maupun berdiri. Setelah enam bulan, lebih dari mereka yang mengenakan sepatu datar ditemukan sakit punggung mereka justru bertambah parah.
- See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Sepatu flat, flat shoes atau ballerina shoes makin populer di kalangan pecinta sepatu. Sepatu tanpa hak dan datar ini dianggap lebih nyaman dipakai dan tidak membahayakan kesehatan. Sayangnya, para ahli kesehatan tulang sepakat agar anda tidak memakai flat shoes setiap hari. - See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Sepatu flat, flat shoes atau ballerina shoes makin populer di kalangan pecinta sepatu. Sepatu tanpa hak dan datar ini dianggap lebih nyaman dipakai dan tidak membahayakan kesehatan. Sayangnya, para ahli kesehatan tulang sepakat agar anda tidak memakai flat shoes setiap hari. - See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Sepatu merupakan barang yang sangat berguna bagi setiap orang, karena ketika kaki terluka maka dengan memakai sepatu bisa melindunginya. Perempuan gemar sekali menggunakan sepatu flat. Selain tampil modis, menggunakan sepatu flat juga lebih ringkas dibandingkan dengan menggunakan high heels atau sepatu kets. Bentuknya yang simple juga membuat banyak orang memilih menggunakan flat shoes setiap hari. Tapi ternyata mengenakan sepatu jenis ini setiap hari memiliki efek buruk, sama halnya dengan menggunakan high heels setiap hari. - See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Sepatu merupakan barang yang sangat berguna bagi setiap orang, karena ketika kaki terluka maka dengan memakai sepatu bisa melindunginya. Perempuan gemar sekali menggunakan sepatu flat. Selain tampil modis, menggunakan sepatu flat juga lebih ringkas dibandingkan dengan menggunakan high heels atau sepatu kets. Bentuknya yang simple juga membuat banyak orang memilih menggunakan flat shoes setiap hari. Tapi ternyata mengenakan sepatu jenis ini setiap hari memiliki efek buruk, sama halnya dengan menggunakan high heels setiap hari. - See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Sepatu merupakan barang yang sangat berguna bagi setiap orang, karena ketika kaki terluka maka dengan memakai sepatu bisa melindunginya. Perempuan gemar sekali menggunakan sepatu flat. Selain tampil modis, menggunakan sepatu flat juga lebih ringkas dibandingkan dengan menggunakan high heels atau sepatu kets. - See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Sepatu merupakan barang yang sangat berguna bagi setiap orang, karena ketika kaki terluka maka dengan memakai sepatu bisa melindunginya. Perempuan gemar sekali menggunakan sepatu flat. Selain tampil modis, menggunakan sepatu flat juga lebih ringkas dibandingkan dengan menggunakan high heels atau sepatu kets. - See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Sepatu merupakan barang yang sangat berguna bagi setiap orang, karena ketika kaki terluka maka dengan memakai sepatu bisa melindunginya. Perempuan gemar sekali menggunakan sepatu flat. Selain tampil modis, menggunakan sepatu flat juga lebih ringkas dibandingkan dengan menggunakan high heels atau sepatu kets. - See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Sepatu merupakan barang yang sangat berguna bagi setiap orang, karena ketika kaki terluka maka dengan memakai sepatu bisa melindunginya. Perempuan gemar sekali menggunakan sepatu flat. Selain tampil modis, menggunakan sepatu flat juga lebih ringkas dibandingkan dengan menggunakan high heels atau sepatu kets. - See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/waspada-bahaya-akibat-terlalu-sering-memakai-sepatu-flat.html#sthash.F1o7TxGG.dpuf

Read More

Manfaat Kacang Hijau Yang Baik Untuk Kesehatan

Ketahui Selain dalam bentuk bubur, kacang hijau juga tetap terasa nikmat baik disajikan dalam bentuk lain seperti bakpia atau onde-onde. Namun apakah Anda tahu apa manfaat kacang hijau bagi kesehatan? Ketahui Manfaat Kacang Hijau Yang Baik Untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Hijau Yang Baik Untuk Kesehatan | Kacang hijau merupakan tanaman jenis polong-polongan (Fabaceae) yang mempunyai kandungan gizi yang cukup tinggi seperti protein, Vitamin , serat, fosfor, kalsium dan lemak tak jenuh yang tentunya sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

Kacang hijau tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita dan dapat ditemukan dengan mudah dengan harga yang terjangkau, selain itu kacang hijau bisa dibuat bermacam-macam makanan olahan seperti kue, onde-onde, bubur kacang hijau, es kacang hijau, sereal untuk anak, puding dan masih banyak lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari kacang hijau sebaiknya kacang hijau tidak dimasak terlalu matang karena akan mengurangi kandungan gizi di dalamnya, dan air rebusan kacang hijau juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan sangat membantu untuk proses penyembuhan luka.

Manfaat Kacang Hijau

• Mencegah penyakit jantung

Suatu studi mengungkapkan bahwa kacang hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat dalam tubuh. Hal ini dikarenakan ia mampu memperbaiki pembuluh darah yang rusak, dan mengurangi pembengkakan.

• Mencegah kanker

Suatu penelitian medis mengungkapkan bahwa kacang hijau dapat mencegah kerusakan DNA dan mutasi sel berbahaya dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kacang hijau mengandung polyphenol dan oligosakarida dengan kadar yang tinggi, yang mampu mengurangi perkembangan kanker.

• Kaya protein

Berdasarkan Departemen Kimia Institut Teknologi Harbin, 85 persen dari total asam amino dihasilkan oleh albumin dan globulin yang terkandung dalam kacang hijau.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Fitonutrien yang terkandung dalam kacang hijau bekerja sebagai anti-pembengkakan serta mampu membantu meningkatkan imun dan menetralkan bakteri berbahaya, virus, iritasi, dan sebagainya.

• Membantu menurunkan berat badan

Beberapa peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi kacang hijau meningkatkan cholecystokinin, hormon yang dapat membuat seseorang mudah merasa kenyang. Hal ini dikarenakan kacang hijau mengandung kadar protein dan serat yang tinggi.

• Mengurangi efek PMS (sindrom pramenstruasi)

Kacang hijau membantu mengendalikan fluktuasi hormon yang dapat memicu gejala-gejala PMS. Hal ini dikarenakan kacang hijau mengandung vitamin B6, vitamin B dan folat.

• Melancarkan pencernaan

Masyarakat India mengonsumsi kacang hijau untuk menambah rasa serta mengurangi rasa nyeri di perut. Hal ini dikarenakan kacang hijau kaya akan serat, sehingga mempermudah proses pencernaan dan pembersihan racun dalam tubuh.

• Mencerahkan wajah dan mengurangi jerawat

Pengobatan tradisional cina meyakini bahwa kacang hijau dapat mendorong produksi kolagen dan mempercantik kulit, karena kacang hijau mengandung phytoestrogen yang berkhasiat menunda penuaan.

• Membersihkan tubuh dari racun

Hal ini dikarenakan kacang hijau mengandung protein, tannin dan flavonoid yang efektif untuk membersihkan pestisida dan metal berat seperti merkuri dan besi dari dalam tubuh.

Nah, itulah Manfaat Kacang Hijau Yang Baik Untuk Kesehatan. Jadi mulai sekarang sering-seringlah mengkonsumsi kacang hijau yang sudah diolah dengan bermacam pilihan sesuai dengan selera anda, karena dengan sering mengkonsuksi kacang hijau akan membantu kesehatan tubuh serta sangat baik untuk ibu yang sedang hamil.

 Manfaat Kacang Hijau Yang Baik Untuk Kesehatan

Read More

Dampak Buruk Kecanduan Film Porno Pada Otak

Apakah anda berpikir bahwa kecanduan film porno tidak akan menyebabkan dampak apa-apa terhadap kesehatan seksual? Kalau anda berpikir seperti itu, sebaiknya simak dulu penjelasan yang kami kutif berikut ini menganai Dampak Buruk Kecanduan Film Porno Pada Otak

Dampak Buruk Kecanduan Film Porno Pada Otak | Menonton film atau video pornografi dapat mengeksplorasi fantasi seksual pria maupun wanita. Sejumlah pria beralasan, menonton film porno dapat mendorong rangsangan seksual untuk meningkatkan hubungan intim dengan sang istri.

Tetapi sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa menonton film porno dapat berdampak buruk bagi kesehatan otak. Para peneliti di Jerman menemukan, terlalu sering atau secara teratur menonton film atau video porno dapat membuat volume otak di daerah striatum mengalami penyuutan. Striatum merupakan daerah otak yang berkaitan dengan motivasi.

Ketika menonton film porno, produksi dopamin akan meningkat sehingga membuat hati bahagia. Akan tetapi, jika terlalu sering judtru dapat menurunkan sensitifitas otak terhadap rangsangan seksual.

 Otak akhirnya membutuhkan lebih banyak dopamin untuk bisa terangsang secara seksual. Dengan begitu, seseorang pun akan memiliki keinginan lebih banyak untuk menonton film porno.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di JAMA Psychiatry tahun 2014, menonton pornografi secara teratur dapat menumpulkan respon terhadap rangsangan seksual dari waktu ke waktu.

Sementara itu, menurut sebuah penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam Psychology Today, jika terlalu sering menonton film porno, pria atau wanita akan membutuhkan pengalaman seksual yang lebih ekstrim untuk bisa terangsang.

Mereka akan sulit terangsang jika hanya melakukan hubungan seksual biasa. Peneliti menyimpulkan , pornografi dapat menciptakan generasi muda yang putus asa di kamar tidur.

Penelitian lain dari Cambridge University tahun 2013 menemukan, otak orang yang suka menonton film porno mirip dengan pecandu narkoba. Otak mereka yang sering menonton film porno berbeda dengan yang tidak suka.

Hasil scan menunjukkan, ada tiga daerah di otak yang lebih aktif pada orang yang suka menonton film porno sejak usia dini dibanding yang tidak. 

Dampak Buruk Kecanduan Film Porno Pada Otak

Read More